Rhume - prévention

Pour prévenir le rhume :

1. Chasser le stress
2. Soigner votre intestin en consommant :
1. prébiotiques (racine de Bardane, pissenlit, thym)
2. ail, oignon, poireau
3. aliments fermentés (probiotiques ) choucroute crue, kimchi coréen, miso, tofu

Expectorant

En inhalation :

Recette 1

• 3 g de Romarin à cinéole - rosmarinus officinalis CT cinéole dans un bol d'eau de source bouillante.

Recette 2

• 3 g d'HE de Marjolaine
• 2 g d'HE de Benjoin
• 1 g d'HE de Thym

Recette 3

• 1 g d'HE d'Eucalyptus
• 1 g d'HE de Lavande
• 1 g d'HE de Menthe poivrée
• 1g d'HE  de Pin
• 1 g d'HE de Tea-tree 

Recette 4 

• 1 g d'HE d'Eucalyptus
• 1 g d'HE de Menthe poivrée
• 1g d'HE  de Pin
• 1 g d'HE de Tea-tree 
• 1 g d'HE de Poivre
• 1 g d'HE de Romarin

En massage :
Pour éliminer les secrétions,

• 5 g d'HE de Laurier noble ou de Niaouli dans 5 cl d'huile végétale en massage sur le cou, la poitrine et le dos plusieurs fois par jour.

Mal de gorge

EN DIFFUSION :
Diluez dans un verre d'eau , 10 à 15 min le matin et le soir dans la chambre.

Ingrédients :

• 10 g d'HE de Ravintsara
• 20 g de Sapin Baumier - Abies balsamea
• 10 g de Citron - citrus lemonum
• 10 g de Thym - thymus officinalis

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SOIN :

• 2g d'HE de Tea-tree dans 1 cà café de miel 3X par jour

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GARGARISME : dans un verre d'eau de source tiède

• 3 g d'HE de Myrrhe
• 1 càc afé de jus de citron

 

Toux grasse et encombrement des bronches

EN DIFFUSION : 10 à 15 min le matin et le soir dans la chambre.


Diluer dans un verre d'eau de source:

• 10 g d'HE de Romarin officinalis
• 10 g d'HE de Pin sylvestre
• 10 g de Ravintsara - Cinnamon camphora
• 10 g d'HE d'Eucalyptus radiata

Nez bouché, nez qui coule, rhume

EN DIFFUSION : 10 à 15 min le matin et le soir dans la chambre.


Diluer dans un verre d'eau de source:

• 10 g d'HE de Thym - Thymus officinalis à thymol
• 10 g d'HE de Pin sylvestre - Pinus sylvestris
• 10 g de Niaouli - Melalenca
• 5 g d'HE d'Eucalyptus globulus